November 12, 2006

ツールドおきなわ

2年ぶりのツールドおきなわに参加。
昨日は、すずひろさんとT田さんお勧めのタコライスの店へ。
お勧めどおりタコライスとジャンボチーズバーガーを注文。
なんとか完食。
重いおなかのまま、受付行って軽く走って、ミーバイたべて
ビール飲んで寝たのでエネルギー的には十分のはずだった。

いよいよ、当日、風はかなり強い。いつものように後ろでまったりと
しながらスタート。序盤の平坦は集団の後ろで落車だけを注意しながら走る。
普久川の登りの10km手前ぐらいから集団の前にでる。
有力選手も前にあがってきていよいよ始まるって感じ。

とりあえず、海岸線から登りへのコーナーを先頭で通過し、いいポジションを
キープ。でも、2年ぶりのおきなわは登りが速い。緩斜面は30km/hぐらい。
こんなんじゃなかったような気が・・・・・
なんとか、集団で最初の登りをクリア。50人ぐらいに減った。
そこからも、なんだかつらく。奥からの海岸線も棒一でかなりきつい。

2回目の普久川の登りはS石選手のペースアップにあえなくちぎれてしまった。
以前は2回目の登りはまったりだったのに。

その後、第2集団らしきものに加わるが源河の登りで完全に売り切れ。
脚に力が入らなくなりボロボロ状態でゴール。

いままでの中で一番つらかった。燃え尽きました。

これまでで一番軽い体重で挑んだけど、おきなわはスピード・パワーがないと
勝負にならず。日曜日帰りもかなりつらかった。

次は楽しいシクロ。

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November 10, 2006

おきなわへ

明日、おきなわへ出発。

2年ぶりのおきなわ。
いちおう締めくくりレースなのでがんばりたい。
ちょっとのどが痛いけど。

来週からはいよいよ解放。楽しみ!!

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November 16, 2004

おきなわ終了

おきなわも終了し、今日から社会復帰。

やっぱりおきなわはレースもそれ以外も楽しかった。

レースのほうは、最初の登りは問題なくこなせたけど、
中盤に集団の先頭で無駄足を気持ちよくつかってしまい、
2回目の登りで、S石くんのアタックにより集団が一気に活性化、
気持ちよくバックアタックを決めてしまった。

あとは、チームプレイで完走を目指してひた走り
なんとか完走することができた。
順位は過去最低だったけど充実したおきなわだった。

レース後は食欲リミット開放したけど、
体がついていかず自分がイメージしていたほど食べれなかった。
歳のせいかな?

今朝の体重は73.8kgだった。
レース後、ホテルの体重計では68kgだった。


2004_11_14okuma.JPG
オクマリゾート

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November 12, 2004

おきなわへ

いよいよ、明日はおきなわへ出発。

できることは、すべてやった。
あとは、レースを走るだけ。

朝の測定で体重は71.2kg 体脂肪19%。
乗らなかった去年の今の時期よりは3kgほど重いが
なんとか、以前のおきなわ参加レベルの体重になった。

もう、計量後のボクサーの気分。あとは、たべて、たべて、たべて・・・・・

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November 07, 2004

最後の長距離練習

おきなわ前の最後の日曜日。
昨日けっこう疲れたので、今日は、休まずゆっくりと。

当初、三重県の朝明公園がを出発し石グレ峠を超えて滋賀県側に行き
関が原をまわって戻ってこようとおもっていたが、
石グレ峠通行止めの看板が、もう少し北上して鞍掛峠に変更したが
鞍掛も通行止め。台風の傷跡がひどいのか?

しょうがないので、関が原まで行って当初とは逆方向を走る。
旧中山道と思われるところを淡々と走って八日市を経由して
鈴鹿スカイラインを通って戻ってきた。

鈴鹿スカイラインは片側交互通行の箇所があるものの通行は問題なくなっていた。
でも、かなりの人で、武平峠周辺は路駐車が多い。
山はかなり色づいている感じ。

あと1周間はとにかく体調を整えるだけ。週後半から体が動くように
ちょっと多めに食事を取る予定。すでに多かったりするけど。

2004_11_7susuki.JPG
ススキはもう終わりで、いよいよ本格的な紅葉。

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November 06, 2004

最後の加茂練

チームのおきなわ参加メンバーと加茂練。

今回も気持ちが悪くなるぐらいまで追い込めた。
これで今年の加茂練は終了。
もうしばらくはやりたくない。

加茂練は午前で終了し
午後は一人で420号から赤沢弁財天経由で段戸湖にいった。
とにかく、あまり強度を上げず、長くまわし続けることを心がけた。

420号から段戸湖までは思いのほか勾配がきつく感じられた。
だけど、この時期、川沿いは紅葉していて、
サングラスのせいもあるけど、光と影のコントラストがきれいで
走っていて気持ちがいい。

けっこう写真をとっている人もいた。

来週末はもうおきなわ。

おきなわが終わったら 仕事をちょっとがんばりたい。
おきなわが終わったら ランニングしたい。
おきなわが終わったら オリエンテーリングに出たい。
おきなわが終わったら MTBでツーリングにいきたい。
おきなわが終わったら ラジコンをしたい。
おきなわが終わったら 写真を撮りに行きたい。
おきなわが終わったら 献血しに行きたい。
おきなわが終わったら 博物館をまわりたい。
おきなわが終わったら 一日ごろごろしたい。
おきなわが終わったら 甘いものをいっぱいたべたい。
おきなわが終わったら ・・・・・・・・・
おきなわが終わったら 2005年のおきなわへの練習をしたい。

 

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October 31, 2004

長距離練習

朝まで雨が残っていたが、雨は上がる予定だったので
やむのを待って練習に。

今年はまったく長距離を乗っていないので、おきなわと同じ
5時間半程度を大きな休憩を入れずに走る。
あと、平地の走り方も忘れてしまっているので思い出さないと。

9時ごろ自宅をでて、蒲郡、くらがり渓谷経由で作手に行き
岡崎経由で帰宅。

6時間弱で170km弱、積算標高は1400m程度。
加茂練よりも登りが少ないのに、なんかすごく疲れた。全身疲労って感じ。
やっぱり長距離も乗っとかないとだめだと今頃気がついたがあと2週間。

平地の回し方は思い出すことができた。

kumo10_31.JPG
なんとか、雨は上がった。今日も乗れないとやばかった。

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October 23, 2004

吐き気

おきなわメンバーと3人で加茂練。

昨日のお菓子の食べすぎと、追い込みすぎで気持ち悪くなった。
練習のきつさで気持ち悪くなるなんて初めて。

心拍計のデータをみても、120ぐらいから170ぐらいまで上げて
キープするインターバルを繰り返している。
山頂付近はガマン大会でとてもつらい。

I木さんはペダリングがきれいなため、つらそうに見えないし
途中離れたと思っても、最後にきっちり追いついてくるので凄い。

登りばっかりやっているので平地の回しかたを忘れてしまったみたい。
加茂広域農道を全制覇。足助城への登りはやっぱりつらかった。

HR_kamo.gif
ポラールデータ(赤:心拍 MAX180ぐらい、黒:標高)

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October 18, 2004

風邪

最近の朝晩の冷え込みに対応できず風邪気味。
のどの痛み、鼻水、頭痛がひどいけど、明日、完治予定。

おきなわの受理表がきた。あと1ヶ月を切ったことを認識。

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October 17, 2004

大正村練

チームの練習に参加。
今日はほんとによい天気だったが、昨日の疲れがあり足は重い。

途中、大正村でたこやき、コロッケ、栗饅頭を食べA高原G村へ。
後半まで、心拍170後半をキープしていたが最後は力尽き、ちぎられた。
ソフトクリームは我慢。

またしても、サドルが下がりだしたので、増し締めしたらシートクランプが割れ、
A高原G村から集合場所までずっとダンシングとなった。

最後の戸越峠で2度アタックをするもあっさりつぶされ、今日も疲労。

チョコレートを少々???
72.8kg 19%

2004_10_16_sora.JPG
秋の空

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